روتين صباحي بسيط يغيّر يومك

الصباح هو بداية يومك، وطريقة بدايته تأثر على مزاجك طول اليوم. هذي خطوات بسيطة تقدرين تجربينها:

١. اشربي ماي أول ما تصحين

جسمك يحتاج ترطيب بعد ساعات النوم، وكاسة ماي تعطيك نشاط فوري.

٢. رتّبي سريرك

مهمة صغيرة تعطيك إحساس بالإنجاز من أول دقيقة.

٣. خمس دقايق لنفسك

تأمل، دعاء، أو حتى كوب قهوة بهدوء قبل لا تمسكين الجوال.

هذي مقالة تجريبية — عدّليها أو احذفيها وأضيفي مقالاتك.